Sagen wir es so: Wenn man keine andere Möglichkeit hat, kann man auch mal am Standboxsack trainieren. Aber einen schweren Boxsack, der an der Decke
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Schlagwort: training
gewölbte Pratzen von RDX
Diese Dinger sind meine Lieblingspratzen, besonders, weil beide Personen, die am Training beteiligt sind, etwas davon haben 😉 Die Person, die die Pratze hält muss
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Die 26 Shotokan-Kata im Überblick
Dieses Kata Buch sollte man immer am Start haben! Ich schleppe es überall hin mit, denn oft fehlt mir mal wieder eine Sequenz oder ich
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KWON® Flexi Max Gelenkigkeit für die Beine
Gelenkigkeit ist mein größtes Defizit. Dehnen und Strecken vernachlässige ich sehr gerne und dann ist es mit hohen Beintechniken so eine Sache. Um trotzdem auch
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Wand Schlagpolster
Man muss die Waffe schmieden. Und die Waffe der Karateka ist nun mal eine starke Faust. Mit diesem Wand-Schlagpolster kann man auch auf engem Raum
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RDX Doppelendball Boxen / Boxbirne
Viele sehen den Doppelpendelball als Gerät für das Reaktionstraining, aber ich sortiere ihn mal unter Schlagtraining ein, denn besonders für Anfänger*innen und Kinder ist er
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Zen Core Reactionball
Das kleine Ding titscht im wahrsten Sinne des Wortes im Dreieck und im Einzel- wie im Partnertraining lassen sich damit gut Reaktionsfähigkeit, Hand-Auge Koordination und
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Reflex Ball Set
Das ist eines meiner liebsten Spielzeuge im Reaktionstrainin. Es lässt sich überall und ohne großen Aufwand nutzen und je schneller und besser man wird um
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Uhlsport Reflexball
Beim Training mag ich den Blick über den Tellerrand. In vielen Sportarten steckt mehr Forschung und Trainingslehre, als im Karate. Das liegt natürlich auch an
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Reflexball Boxtraining
Zielen und Treffen sind im Karate eine wichtige Lektion. Die richtige Distanz, ausreichende Selbstkontrolle und eine schnelle Reaktion müssen geschult werden. In den meisten Fällen
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GORILLA SPORTS Kettlebell Competition, verschiedene Gewichte
Wer freies Gewichtstraining mag hat sicher schon mal mit der Kugelhantel trainiert. Ohne größere Investition lässt sich damit ein Training für ganze Muskelgruppen erreichen und
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adidas Ganzkörper-Gewichtsweste
Ich kann nicht lügen, diese Weste brauche ich zur Zeit nicht, Übergewicht sei Dank 😉 Aber wer die Trainingsintensität erhöhen möchte, bei guter Beweglichkeit und
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Intervall Timer Kondimaster
Intervalltraining braucht einen äußeren zeitlichen Rahmen. Es ist stupide und gut, um mal abzuschalten. Hat man keine*n Trainer*in, die den Intervall ansagt, braucht man ein
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Sony Sport Kopfhörer – NW-WS413 Sport-Walkman
Wenn ich alleine trainiere, dann auch mal gerne mit Musik. Unabhängigkeit ist mir dabei wichtig, daher bevorzuge ich Geräte ohne Kabel, mit integriertem Player, so
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Training aufzeichnen mit Polar Brustgurt
In den meisten Sportarten ist es schon üblich, eine Pulsuhr oder einen Fitnesstracker einzusetzen. In Kampfkunst und Kampfsport gibt es hingegeben einige Gründe, die gegen
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Handtrainer Ringe „oval“
Es gibt hunderte Arten, die Handkraft zu trainieren, zum Beispiel diese Ringe. Gegenüber Handtrainern mit Griff und Feder bieten Ringe mehr Möglichkeiten bei den Übungen:
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Handtrainer Ringe
Das sind die übelsten Handtrainer, die ich je hatte. Neben der relativ hohen Belastung des stärksten Ringes, ist es relativ schwer, den Ring beim zusammendrücken
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GORILLA SPORTS Hantelset
Es gibt im traditionellen Karate, Kobudo und Hojo Undo ja ganz wüste Trainingsgeräte. Wahrscheinlich haben viele davon ihre Daseinsberechtigung. Aber um die Verfügbarkeit steht es
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Handgelenk Gewichte
Veränderte Rahmenbedingungen im Training, ich liebe das. Man lernt viel über sich, seinen Körper, wie einseitig und eingeschliffen alles ist. Außerdem erhält man durch neue
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Trainingsring aus dem Wing Chun
Mit diesem Ring trainierst Du die richtige Stellung der Hände / Arme bei Abwehrtechniken. Entlehnt aus dem Wing Chun ist dieser Blick über den Tellerrand
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Alphaskin Hand- und Unterarmtrainer
Wir wollen greifen, halten und hebeln im Karate – aber im Training wird selten die dafür nötige Griffkraft trainiert. Die entsprechenden Techniken der Kata sind
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Klimmzugstange für die Wand
Die Klimmzugstange ist eines meiner liebsten Trainingsgeräte, nicht nur weil ich leidenschaftlich gerne klettern gehe. Die Trainingsmöglichkeiten für Schulter, Brust, Rücken, Bauch und Rumpf sind
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Reebok Gewichtsmanschette für die Füße
Veränderte Trainingsanreize können Leistung und Koordinationsvermögen verbessern. Das Training mit einem Gewicht am Fußgelenk verändert Hebel und Bewegung nachhaltig und erfordert dadurch ein erhöhtes Geschick.
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Messerangriff sichtbar machen, Handschuhe
Ok, das hier ist ein honeypot, der Dich aus dem Trainingsalltag reißen soll 😉 Ne, Spaß. Diese Malerhandschuhe oder andere geeignete, atmungsaktive Handschuhe, die sich
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Schutzbrille für Selbstverteidigungs-Übungen
Wenn Du mit dem Übungsmesser oder einem anderen Trainingsgerät einen bewaffneten Angriff simulierst, solltest Du eine Schutzbrille tragen. Auch stumpfe oder weiche Gegenstände, sogar Spielzeuge
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Messerattacke üben und sichtbar machen
Unter „Messerattacke simulieren mit dem Permanent Marker“ findest Du eine Idee, wie Du sehr plakativ Treffer mit einem Messer simulieren kannst. Damit Du Dich und
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Messerttacke simulieren mit dem Permanent Marker
Viele Budokünstler*innen sind sich ganz sicher, daß sie eine Chance gegen einen Messerangriff haben. Nun sind die Bedingungen in der Realität nicht immer so optimal,
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Übungspistole Attrappe aus Gummi
Habe schon viel gehört und gesehen, aber ein Angriff mit einer Pistole war im weiten Familien-, Freundes- und Bekanntenkreis noch nicht dabei. Höchstens mal zu
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Trainigsmesser hart
Leider ein realistisches Szenario, aber der Angriff mit einem Messer ist nicht ganz unwahrscheinlich. Man liest und hört immer wieder davon. Jetzt bauschen die Medien
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Übungsstock Soft
Mit diesem Übungsstock können diverse Selbstverteidigungsszenarien simuliert werden. Er ist zwar gepolstert, aber aufgrund von Art und Ausführung sollte man trotzdem vorsichtig damit umgehen. Es
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