In 2014 gab es monatlich einen Tipp für Dein Kata Training. Nachstehend findest Du noch einmal eine Auflistung aller Tipps, mit einer kurzen Erklärung.
Kata lernen, Tipp 1: Optimiere einzelne Techniken
Erweiterung der Wahrnehmung und Vertiefung der Technik durch Bewegungsvarianz.
Kata lernen, Tipp 2: Verbessere das „bewusst sein“ für Deine Kata
Entfernung vom Einstudieren des Kata Ablaufs, Fokussierung auf ein imaginäres Ziel.
Kata lernen, Tipp 3: Ablauf einprägen
Theoretisch, geistige Auseinandersetzung mit der Kata, Fokussierung auf die Vorstellungskraft.
Kata lernen, Tipp 4: Filme Dich und Deine Kata
Änderung der Perspektive, Betrachtung von Außen – die innere Wahrnehmung prüfen und schärfen Teil 1 (Vorbereitung)
Kata lernen, Tipp 5: Fotografiere Dich und Deine Kata
Änderung der Perspektive, Betrachtung von Außen – die innere Wahrnehmung prüfen und schärfen Teil 2 (Vorbereitung)
Kata lernen, Tipp 6: wiederhole einzelne Sequenzen
Ablauf vertiefen durch Einstieg in die Kata an ungewohnter Position.
Kata lernen, Tipp 7: die Techniken einer Kata erleben
Vorbereitung auf das Bunkai – was bedeutet „Kata in der Anwendung“.
Kata lernen, Tipp 8: Erhöhe die Intensität
Einteilung körperlicher Ressourcen lernen, Spannung und Entspannung (Liegestütze / Crunch nach Technik).
Kata lernen, Tipp 9: Kata ansagen für Fortgeschrittene
Entfernen von der Spezialisierung „Einprägen durch Bewegung“ und der durch immer gleiche Methoden entstandenen „selektiven Wahrnehmung“ bezüglich „wie lernt man eine Kata“.
Kata lernen, Tipp 10: Lege Dir Hindernisse in den Weg
differentielles Lernen der Kata
Kata lernen, Tipp 11: Kontrolliere Dich selbst
Die innere Wahrnehmung prüfen und schärfen, Vorbereitung fand in Tipp 4 und 5 statt.
Kata lernen, Tipp 12: Das Schrittdiagramm
Entfernen von der Spezialisierung „Einprägen durch Bewegung“ und der durch immer gleiche Methoden entstandenen „selektiven Wahrnehmung“ bezüglich „wie lernt man eine Kata“.
Abhängig von den Reaktionen wird die Reihe vielleicht fortgesetzt.
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