GESCHENKE
Dez 152014
 
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In 2014 gab es monatlich einen Tipp für Dein Kata Training. Nachstehend findest Du noch einmal eine Auflistung aller Tipps, mit einer kurzen Erklärung.

Kata lernen, Tipp 1: Optimiere einzelne Techniken

Erweiterung der Wahrnehmung und Vertiefung der Technik durch Bewegungsvarianz.

Kata lernen, Tipp 2: Verbessere das „bewusst sein“ für Deine Kata

Entfernung vom Einstudieren des Kata Ablaufs, Fokussierung auf ein imaginäres Ziel.

Kata lernen, Tipp 3: Ablauf einprägen

Theoretisch, geistige Auseinandersetzung mit der Kata, Fokussierung auf die Vorstellungskraft.

Kata lernen, Tipp 4: Filme Dich und Deine Kata

Änderung der Perspektive, Betrachtung von Außen – die innere Wahrnehmung prüfen und schärfen Teil 1 (Vorbereitung)

Kata lernen, Tipp 5: Fotografiere Dich und Deine Kata

Änderung der Perspektive, Betrachtung von Außen – die innere Wahrnehmung prüfen und schärfen Teil 2 (Vorbereitung)

Kata lernen, Tipp 6: wiederhole einzelne Sequenzen

Ablauf vertiefen durch Einstieg in die Kata an ungewohnter Position.

Kata lernen, Tipp 7: die Techniken einer Kata erleben

Vorbereitung auf das Bunkai – was bedeutet „Kata in der Anwendung“.

Kata lernen, Tipp 8: Erhöhe die Intensität

Einteilung körperlicher Ressourcen lernen, Spannung und Entspannung (Liegestütze / Crunch nach Technik).

Kata lernen, Tipp 9: Kata ansagen für Fortgeschrittene

Entfernen von der Spezialisierung „Einprägen durch Bewegung“ und der durch immer gleiche Methoden entstandenen „selektiven Wahrnehmung“ bezüglich „wie lernt man eine Kata“.

Kata lernen, Tipp 10: Lege Dir Hindernisse in den Weg

differentielles Lernen der Kata

Kata lernen, Tipp 11: Kontrolliere Dich selbst

Die innere Wahrnehmung prüfen und schärfen, Vorbereitung fand in Tipp 4 und 5 statt.

Kata lernen, Tipp 12: Das Schrittdiagramm

Entfernen von der Spezialisierung „Einprägen durch Bewegung“ und der durch immer gleiche Methoden entstandenen „selektiven Wahrnehmung“ bezüglich „wie lernt man eine Kata“.

Abhängig von den Reaktionen wird die Reihe vielleicht fortgesetzt.

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