Veränderte Trainingsanreize können Leistung und Koordinationsvermögen verbessern. Das Training mit einem Gewicht am Fußgelenk verändert Hebel und Bewegung nachhaltig und erfordert dadurch ein erhöhtes Geschick. Dabei ist der Einsatz auch für Anfänger*innen geeignet. Langsame Bewegungen in Form der erlernten Fußtechniken, Stände und Schritte erfolgen so unter neuen Trainingsbedingungen und die zusätzlich benötigte Kraft fordert und fördert Muskeln und Bewegungsapparat. Auch die Ausführung der Kata lässt sich so leicht intensiveren.
Auch der Gleichgewichtssinn wird herausgefordert und wer die ersten 1.000 Wiederholungen durchgeführt hat, steigert die Anforderungen vielleicht noch weiter, durch den Einsatz von Gummibändern. Das Schöne ist, daß man die Gewichtsmanschetten überall verwenden kann, im Urlaub am Strand oder im Hotelzimmer während einer Dienstreise. Man hat sein kleines Fitnesstudio immer dabei.
