Zunächst ist immer dann Vorsicht geboten, wenn die Gelenke schmerzen oder sehr warm sind, dann sollte man einen Arzt aufsuchen und erstmal das Training unterbrechen. Das Knacken der Gelenke ist häufig nur auf einen Druckausgleich im Gelenk zurückzuführen, dabei sammeln sich in der Gelenkflüssigkeit enthaltene Bläschen zu einer größeren Blase, welche eher schnalzend den Weg durch das Gelenk sucht. Das ist unbedenklich. Außerdem lässt sich das Geräusch auch auf Reibung zurückführen: Knorpel / Knochen, Sehne. Hier ist dann Vorsicht geboten, wenn die Reibung eine Reizung hervorruft.
