Da war doch noch was. Erste Trainingseinheit nach den Fereien und schon zeigt sich: Ausdauertraining alleine genügt nicht. Wer über Wochen nur gejogged ist, zeichnet sich durch einige Defizite aus:
- schlechtes Timimg
- Müdigkeit im Oberkörper
- veränderte Motorik
Für ein wenig Karate ist immer Zeit
Ob Kraft-, Schnelligkeits- oder Ausdauertraining: Nie einseitig werden. Der Fokus sollte nach wie vor auf Karate liegen. Mal eine Kata einstreuen, oder ein Makiwara „bearbeiten“ geht immer. Es geht schließlich um Ergänzung-, nicht Ersatztraining.