Tja, das ist ganz einfach: Mach Dich locker! Dann lies aufmerksam die u. a. Arbeit und beschäftige Dich mit der „Bodenreaktionskraft“ sowie der Frage, was die Hand mit dem Boden verbinden könnte.
Forensisch-biomechanische Aspekte des Faustschlags
Bremer, Stefan Michael (2008): Forensisch-biomechanische Aspekte des Faustschlags. Dissertation, LMU München: Medizinische Fakultät
Oder, einfach nach Dr. Greg Rose: „If you don’t create ground reaction forces, you don’t create power“.
Für die, die auf totale Entspannung setzen: Bleibt weiterhin locker 🙂 Für die anderen: Etwas Spannung muss sein, bewusst eingesetzte Spannung erzeugt Kontrolle und gezielte Wirkung.