MACH MIT!
Feb 202012
 

Nein.

Der Körper fährt sein eigenes Programm und baut Überflüssiges dort ab, wo er es am wenigsten benötigt. Man kann aber gezielt Muskulatur aufbauen und wer folgende Empfehlung beherzigt, kann erhebliche Abnehmerfolge erzielen:

  • durchdachten Trainingsplan aufstellen
    • gezieltes Ausdauertraining
    • gezieltes Krafttraining
  • Ernährung umstellen
  • viel Bewegung an frischer Luft

Unterstützung bei der Erstellung eines geeigneten Trainingsplanes erhalten Sie in einem Fitnesscenter, bei Ihrer Krankenkasse oder bei speziell dafür ausgebildeten Trainern. Einen Ernährungsplan sollten Sie mit einem Ernährungsberater erstellen. Hier bieten die Krankenkassen ebenfalls umfangreiche Unterstützung, von Lektüre über Seminar bis persönliche Beratung.

Kleiner Tipp: Schaffen Sie sich einen Hund an, der fordert Sie positiv zu einer bewegungsreichen Freizeitgestaltung heraus.

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