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Aug 192009
 
 Ausdauer top – Oberkörper flop  19. August 2009  freie Artikel Tagged with: ,

Da war doch noch was. Erste Trainingseinheit nach den Fereien und schon zeigt sich: Ausdauertraining alleine genügt nicht. Wer über Wochen nur gejogged ist, zeichnet sich durch einige Defizite aus:

  • schlechtes Timimg
  • Müdigkeit im Oberkörper
  • veränderte Motorik

Für ein wenig Karate ist immer Zeit

Ob Kraft-, Schnelligkeits- oder Ausdauertraining: Nie einseitig werden. Der Fokus sollte nach wie vor auf Karate liegen. Mal eine Kata einstreuen, oder ein Makiwara „bearbeiten“ geht immer. Es geht schließlich um Ergänzung-, nicht Ersatztraining.

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